分享九个瑜伽动作

分享九个瑜伽动作，帮助你改善体态，放松精神，第五个动作一定要试试
在开始之前，请记住一点：
尽量保持呼吸平稳，呼吸频率尽量放慢，并且尝试做到腹式呼吸，做任何一个动作都不要刻意勉强。
坚持练习可以使姿势更标准，并且延长每次坚持的时间。合适的练习时间判定方法是：当你想结束动作时，可以看起来优雅自如地收势。
在进行瑜伽锻炼时，每个姿势坚持 5 到 10 次呼吸即可。坐着的姿势只要无不适感，可维持的时间稍长。