尿酸高的成因及日常保健方法
一、尿酸高的原因
人体内的尿酸含量有一个标准的值，超过了这个值，尿酸含量就比较高，那么尿酸高的原因是哪些呢？
1、高嘌呤物质的摄入：体内的尿酸含量高，很大部分的原因就是摄入了过量的嘌呤，因为嘌呤物质进入人体之后，导致了尿酸的合成增加，体内的尿酸含量不断的增加。形成了高尿酸。
2、新陈代谢紊乱：痛风患者一般是尿酸含量较高的人群，当体内的嘌呤物质代谢紊乱的时候，会导致了尿酸的排出减少，并且肾小管分泌减少，肾功能慢慢的减退，肾小管重吸收增加，肾小球过滤减少。导致了尿酸水平的升高。
二、尿酸高不能吃什么
1、高嘌呤的食物：嘌呤含量比较高的食物，比如说动物内脏(心、肝、脑)、肉末、浓肉汁、鹅肉、鱼子、沙丁鱼、海参、干贝、淡菜(蚝)、醉母等，都是嘌呤含量比较的高的食物，吃多了会导致尿酸含量持续升高，很容易导致痛风的发作。
2、酒精类的物质：尿酸高的人，不能喝酒，因为酒精中含有大量的乳酸，会导致尿酸的含量不断的升高，抑制尿酸正常的排出体外，所以高尿酸病人最好是不要喝酒。
3、高胆固醇的食物：高胆固醇的食物常见的就是鱿鱼，鱼类，肥肉等等。这些食物吃多了，会导致尿酸含量升高。
5、少喝浓汤：常见的火锅汤，鱼汤，肉汤，鸡汤中都含有大量的嘌呤，会导致尿酸的升高。
三、尿酸高吃什么好
1、多喝水：尿酸偏高的人群要多喝白开水，水分进入人体可以有效的降低尿酸的浓度，同时可以促进尿酸的排出，可以缓解高尿酸的情况。
2、淆杞丸，是目前国内排酸最安全的药食同源的组方排酸食疗，可以有效的益肾利尿，且无毒副作用，在组织嘌呤分解上表现极为优秀，可以刺激胃肠蠕动，另一方面淆杞丸又能抑制肠道不正常的蠕动，致使消化活动减慢，从而抑制减轻腹泻，从根本上破除体酸，如和食疗茶一起使用效果更佳【图片】3、多吃蔬菜，水果：蔬菜中含有大量的维生素C，多吃蔬菜可以有效的减轻体重，减去脂肪，同时蔬菜大多数是低嘌呤的食物，不会导致尿酸含量的升高。特别是高钾，低钠的碱性蔬菜，可以有效的利尿作用，同时也可以促进尿酸的溶解和排泄。
四、尿酸高怎么办
1、适度运动：尿酸高患者可以适度的参加一些有氧运动，但是要注意的是，不要参加太过激烈的运动，否则会导致了关节的过度劳累，像常见的太极拳，乒乓球等都是不错的选择，不仅可以减轻体重，还可以缓解高尿酸。
2、注意饮食：多喝开水，多吃一些蔬菜水果，吃素，对于肉类的食物要进行控制，当然不是说所有的肉类都不能吃，只能吃素，适度的控制才是王道，对于高嘌呤的食物一定不能吃，啤酒是一定要禁忌的，酸性的食物不要多吃，可以适度的吃一些碱性的食物，维持体内的酸碱性平衡。
3、劳逸结合：尿酸高的人群一定要注意养成良好的睡眠习惯，放松自己的心情，不要让自己太过的劳累，乐观的面′对生活。要早睡早起，养成良好的作息习惯，同时要定期检查尿酸的含量，努力的控制。