左手中线过的很优雅，这个身形能游完池子不容易了

封面的手臂动作是贴吧里我见过最帅的。肩膀相当柔软。蝶泳腿也可圈可点，但是自由泳的违和感太大了。怎么这么别扭呢，需要全方位的改进。首先左侧侧身不够。按照下面方法改正，左右手臂从出水到入水全程都伸直，不要弯曲。手臂在最高点的时候，要直指你身体的正上方与水面垂直。这样左右转身的幅度就一样了，就可以改正左右侧身幅度不同的毛病。另外这样也很好看。其次左手入水的时候不要着急下压，我知道你是想下压让脑袋露出来好喘气儿。但是不可以。左手入水的时候和右手一样向前伸与水面平行，在这个情况下换气，哪怕你会喝水也得这么练。前期做出想把脑袋露出来换气的假象，但是不要真的换气，不然容易喝水。一直练到脑袋可以很轻松的露出来。第3点。打腿太凶猛了。要轻轻的打。先用6次腿轻轻的打。很有节奏感，很匀称的打，你这么打太浪费体能了。效果不好不说，关键还是那一条，难看。是的，我对审美要求特别高。第4点左手入水的时候老是过中线。强行克服，不要过中线。你自己也清楚为什么过中线，就是为了更方便换气。不行。

关于换气，你对它的本质理解偏了。首先不是用手向下压水提高身体这一点是你的第1个错误。其次你只把脑袋露出水面。这是你的第2个错误。换气不是只将头部露出水面而是要将整个上半身露出水面。并不是只是一个脑袋抬起来在水面上换气。是整个上半身在水里的位置都被提高。否则的话，阻力就特别大。只有在整个身体的水位都提高之后转头换气才能吸到空气。如果没有前者侧头换气一定会喝水。其次是怎样提升身体的水平位置，这一点就是我个人的理解了。提高身体的水平位置不是用手下压提供向上的升力。而是轻微改变身体在水中的角度。然后利用身体在水中前进时水对身体产生的升力来提高身体的位置。我可以明确的告诉你我在换气的时候，手臂是一点没有下压的，所以不要有怀疑，照我说的去练就好了。注意刚开始练的时候头部位置可能很低，假装要换气，但不要真的换

谢谢耐心回复，一定注意改正