我身高164 体重55.6...属于微胖界的吧，最近因为快到春天了开始穿的少肉也藏不住了，两个星期前开始了我的减肥之旅，我也在知乎上各种搜索看人家都是怎么减的，我的肉肉集中在肚子和大腿上，应该算不好减的吧，很多人都说节食加运动是最有效的方法，但是我是特别懒的人又很喜欢吃节食肯定是没戏，运动也是几乎没做过，能不能坚持下来也难说，但是昨天洗完澡称了下体重，51.5了，惊不惊喜意不意外！
说说我的方法吧，先从吃的说起，没有再吃过油炸类食物了，炒菜还吃着，早上起来先喝一杯水再啃一个苹果，之后一杯牛奶，两片面包加颗煎蛋，煮鸡蛋真心吃不下..有时候喝水加上苹果基本就饱了，就等到快中午早午饭一起解决，好像有点儿不健康哈..没在管的...
午饭就是没有什么了 各种炒菜肉啊一类的反正想吃什么吃什么除了油炸的，还有会喝酸奶，米饭减半了...
晚饭基本上五点左右解决，很清淡的，依旧是主食减半，没有肉。
还有就是没有吃过任何的零食了甜的咸的都没有！
再说说运动吧，我是真的懒呀（捂脸）不过为了夏天可以美美的露出大腿也还是逼着自己每天去健身房溜达一圈，但是能做的运动真的很少，器械不行，动感单车嫌累，也请不起私教...最后选择了跟着大叔大妈们在跑步机上走一个小时...真的不累哈 特别适合我这种懒人，反正边听歌或者边看剧就能轻轻松松的走一个小时了，速度也不快...