大家好，我曾经是一名很严重的社交焦虑症患者，严重到什么程度呢？我害怕所有人的目光，包括我的父母，更不用说在公开场合展现自己，发表自己的看法了。这种焦虑的状态曾经对我的事业产生非常严重的负面影响，因为在工作当中，我们免不了要与同事、领导打交道，所以那段时间，我与同事的关系非常不好，我不敢与同事讲话、对视，所以同事都觉得我是一个怪人，一个不合群的人，我更不敢和领导讲话，领导对于我来说，那都是非常高高在上的角色，在领导面前我的气场简直弱爆了，那段时间我非常羡慕那些能在领导面前侃侃而谈，能在公众面前表现自己的人，但是自己又没有那个能力，非常地自卑。
　　不过我这个人非常不服输，我内心当中隐隐有一个信念在支撑着我，我觉得我一定能走出来，别人可以做到的事情我也可以，因为同样是人，为什么他们可以做到我做不到呢？不会的我可以学，不就是心理问题吗？不就是情绪问题吗？我可以克服！
　　就这样，在这种信念的驱使下，我开始了六年漫长的自我疗愈之旅，我学习和实践了许多心理学的修行法门，包括：佛家的动中禅、打坐、圣多娜释放法、零极限、森田疗法、投入当下、认知疗法、NLP等等，总之别人说有用的我几乎统统都试过，这其中也走过很多弯路，一直时好时坏，不过我始终没有放弃，不断总结试错，试错总结，直到有一天，我突然发现我走了出来，我的世界好像变了，我人生当中曾经的那些恐惧、焦虑，都在一个个消失。我知道，这是我不断坚持，量变引起质变的结果。
　　而且同时我发现了一个非常惊喜的现象，就是以前我因为焦虑情绪严重，做事总是不能专心，经常工作一个小时下来，看手机就花了四十五分钟，而且总是会被手机上有趣的信息吸引，但是当我克服了焦虑了之后，我的专注能力也越来越强，到现在，我几乎可以做到连续两三个小时工作而完全不受手机的影响，手机和情绪一样，现在已经完全被我掌握，成为我实现目标的工具。
　　曾经，我是一个没有目标的人，每天得过且过，过一天算一天，你想，我的所有的时间精力都拿来应对焦虑了，哪里还有时间来规划人生。而现在，我已经有了我明确的人生目标，每一天都过得相当充实，没有内耗，精力旺盛。总之，改变非常非常，我大概总结了一下我在社交焦虑自愈之后的变化：
　　以前注意力涣散，容易分心，到现在专注力特别强。
　　以前特别害怕权威和领导，不敢当众讲话，现在我会主动地去找领导聊天，发表自己的看法，并且也敢在台上表现自己。
　　以前工作很容易累，总是经常感觉力不从心，现在我可以一边带孩子，一边工作，还一边不断地学习，时间利用非常高效，并且开通了个人公众号，来记录自己心得和经验。
　　以前稍微困难一点的工作都搞不定，爱拖延，现在再困难的工作对于我来说都有办法搞定。
　　以前负面情绪多，内耗大，非常低效，现在情绪稳定，就算遇到大情绪也能很快过去，工作效率特别高，现在真的感觉一天活出了以前至少三天以上的感觉。
　　以前对于人生没有目标，不知道每天要做什么，现在目标很明确，每天要做的事情安排得井井有条
　　以前晚上特别怕黑，不敢开灯睡觉，现在晚上我可以在伸手不见五指的夜晚睡觉，并且睡眠特别香。
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　　总之，我的改变非常非常多，所以我也决定在天涯开贴，记录我一路以来的成长历程，以及我是如何一步步克服社交焦虑的，如果大家感兴趣，请给予我回馈，我可以继续往下写，今天的分享就到这里，谢谢大家。