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先定一个小目标，瘦个30斤吧。

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身高183，体重202。先定一个小目标，瘦到170。终极目标是瘦到140。
现在28岁。还有一年多就30了，想送给30岁的自己一个健康的身体。
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-04-05 16:25回复
    现在只是减少饭量，还没有开始运动。emmm，今晚开始运动。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-04-05 16:27
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      2025-06-12 04:40:54
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      在国外呆了一年，胖了20斤。都说出国饮食不习惯，会变瘦，为什么我就变胖了呢。。。
      emmm，可能是因为我自己开火做饭，把自己养胖了吧
      IP属地:浙江3楼2019-04-05 16:28
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        加油，运动可以先从散步快走开始
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2019-04-05 17:42
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          不运动一年多了，体力真的变差了很多。尽快捡起来吧。其实5公里我跑了大概37分钟。多的时间是跑完后我溜达回宿舍的。刚刚上称发现重了，等明早看看体重是否有变化吧。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-04-05 21:48
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            跟以前对比一下。。差距太大了。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-04-05 21:48
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              每天晚饭都吃食堂的砂锅。感觉吃草一样。好怀念红烧肉啊！
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-04-05 22:11
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                今早称重。emmm，晚上继续运动。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-04-06 12:38
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                  2025-06-12 04:34:54
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                  今晚去吃了西餐。。感觉会反弹。。要命了。。。还是不能出去浪啊。。。昨天跑完步，今天很累。明天继续加油！！
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-04-06 23:25
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                    早饭 3片奥利奥。午饭未定 晚饭未定。
                    一个字 饿。。。。。
                    IP属地:浙江10楼2019-04-07 10:21
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                      咳咳。。今晚继续跑步。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2019-04-07 20:35
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                        速度7.5。目标6公里。跑完后休息调整1公里。给自己的压力小一点。慢慢增长。争取半月后可以6.5跑10公里。加油加油加油。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-04-07 23:12
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                          明天继续加油！
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-04-08 23:19
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                            今天可能吃的太少了，晚上运动量有点大，我睡了3个小时就饿得睡不着了。唉。去啃根黄瓜再睡吧。
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2019-04-09 04:17
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                              2025-06-12 04:28:54
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                              终于来到了195以下了。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2019-04-09 06:04
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