我是17年9左右第一次发作的，第一次以为是崴脚了没有做任何处理；
17年11月左右第二次发作，意识到是痛风，去医院检查尿酸好像是高于标准值40多，买了一些常规治疗药物。第二次痛风后吃了一个月素，不喝酒，不吃豆制品，不喝汤等，每天给自己加餐（在超市买苦苣，一次买一把，也不知道多重，每天晚上睡觉前吃掉），喝水只喝碱性水，睡觉前狂喝水，或者吃一两片碳酸氢钠，多运动。
2017年体重170左右。
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忌口的一个月后慢慢开始吃肉，再后来试着吃鱼，再后来又吃豆制品，然后接下来的半年左右恢复大吃大喝的生活，不忌口且剧烈运动，曾经一顿啤酒8、9瓶，曾经一天徒步走36公里没有任何不适（犯痛风的那只脚）。这半年偶尔感到有脚尖麻、刺痛的时候就开始每天3次每次2粒碳酸氢钠，狂喝水。
年中6-9月，具体几月不记得了，可能是由于尿酸积累过多，又发作一次，仍然是使用常规药物，期间狂喝水，痛风持续了大概5天。
下半年继续大吃大喝，没有犯过，但是不定期会每天6片碳酸氢钠，大量饮水，偶尔脚指的骨缝会有轻微刺痛的感觉。
2018年体重170→154
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前几天喝酒、吃烧烤、感觉脚指明显刺痛、痒（按照我过去的感受，发作时一般第一天会有比平时强烈的刺痛感，第二天会觉得疼，第三天至第四天疼痛十分明显或者是达到这个周期中疼痛的顶点，后面的就慢慢好了），于是在第一天就吃了2X3片碳酸氢钠，多喝水，第二天效果不明显仍有明显疼痛于是吃了6x3=18片，第三天彻底没感觉了。
以上是我的个人经历，希望对病友们有所帮助，但是毕竟个人情况不一样，仅供参考。
以下是一点小建议：
1.休息不好的情况下少喝或者不喝啤酒，酒吧、KTV的啤酒最好别喝；
2.定期忌口，并在一段时间内大量进食苦苣，或者其他青菜；
3.觉得自己吃了不该吃的东西以后，可以少吃几片碳酸氢钠。如果确定、肯定痛风发作已经近在眼前，可以加大服用量，但不建议。
4.痛风初期不宜洗脚、泡脚，我个人的感觉是越泡来的越快。
还有些现在没想起来，等以后慢慢回忆吧。