对于焦虑症的症状来说，心动不如行动。
症状来时时候，我们心情低落沮丧，什么都不想做，只想躺在沙发上想症状，想把它想明白，想各种疗法来对付它！结果就是症状想法越缠越多，陷入恶性循环难以自拔。行动行动行动，重要的事说三遍，不要症状来了用你完美主义的脑袋去想 ，去分析，去辨别，你在想在分别的时候，其实那就是症状。我们应该用意志让自己做一些当下应该做的事，比如做饭扫地工作等！所有的疗法都不是用脑袋来解决问题的，都是行为疗法，要付诸实践行动的。
所以说心动不如行动！✌️