黑龙江天龙绿色食品网—坚果的好处有哪些

黑龙江天龙绿色食品网—坚果的好处有哪些
坚果有哪些 常吃坚果有哪些功效？坚果类食品营养成分丰富，热量较高，对高血压、冠心病及高脂血症这类病人来说是一种健康食品。那么坚果到底有些什么功效呢？
导语：坚果类食品营养成分丰富，热量较高，对高血压、冠心病及高脂血症这类病人来说是一种健康食品。那么坚果到底有些什么功效呢？
专家表示多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。