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颈椎与左肩胛骨之间疼

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昨天做引体向上，最后一个很吃力的做上去了，下来的时候很明显感觉颈椎与左肩胛骨之间剧烈疼痛，有点像落枕那种疼，头部几乎不能后仰，旋转也会加剧疼痛。今天早晨起来还是这种感觉，去医院医生却片子都没拍就说没事，让休息几天就好。请问吧里大佬有没有类似的情况？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2019-03-31 11:16回复
    收缩肩胛骨的时候很明显能感觉出左侧肩胛骨向后鼓出
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2019-03-31 11:35
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      2025-06-25 05:15:47
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      救救孩子吧，可难受了
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-03-31 12:00
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        锻炼要慢，效果好，扎实，不容易受伤，你应该买沈阳红药了，另外睡觉平躺
        IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2019-03-31 12:13
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          不知道是不是属于斜方肌下方的区域，那里很不容易拉伸充分，建议你热身多做充分，还是力竭时尽量少做，我之前练前水平力竭时实在没力了头向后仰，然后你懂的，疼的三天没心情撸管
          IP属地:江苏5楼2019-03-31 18:35
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            肌肉拉伤了 不要受凉，没多大关系
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2019-03-31 20:00
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              吃芬必得
              IP属地:加拿大来自iPhone客户端7楼2019-04-01 08:54
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                敷药休息就好
                IP属地:广东8楼2019-04-01 09:18
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                  2025-06-25 05:09:47
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                  最后一个是不是圆肩探头了?多休息，这几天请不要锻炼。
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-04-07 19:17
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