给你一些控遗的建议，饮食可以清淡一点，睡前最好空腹，避免回笼觉等。平时加强修心，断意淫要快。在此基础上，可以配合控遗的功法，比如固肾功，睡姿尽量吉祥卧等，可以搜到视频的。如果效果不好的话，可以试试其它方法，在精品贴也有很多恢复经验，尽量把遗精控制在一个月三次以内，有利于身体的恢复。
希望对你有所帮助，加油。

少吃或者不吃肉

遗精有很多因素的，尽量的避免