初来乍到 .想默默的问一句我现在刚开始跑一星期都是断断续续5km。请问是怎么跑才是正常？一直慢跑吗还是跑一段走一段这样【跑步吧】

跑步吧关注：871,230贴子：8,873,416

初来乍到 .想默默的问一句我现在刚开始跑一星期都是断断续续5km。请问是怎么跑才是正常？一直慢跑吗还是跑一段走一段这样

送TA礼物

IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2019-03-31 00:13回复

慢跑为主，跑不动就走，慢慢改善，五公里能跑五分钟的配速，就可以循序渐进逐渐加量了。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2019-03-31 01:26

刚开始跑不动正常慢慢练我也是跑走开场练了一个月才能5km不停（比较胖

）

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2019-03-31 09:57

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴