今晚跑了十公里，配速可以

今晚跑了十公里

今晚跑了十公里

今晚跑了八公里

今晚跑了五公里，晒我的新跑鞋

今晚跑了十三公里 ✌️
距马拉松第三天～❤️
常跑的南海公园现在已经关门了，路灯拔了，不知道猴年马月才重新种下去，还要扩建小区，树木伐了一半不止
改为公路跑，绕着长华国际跑了五公里，莫名跑到一个很漂亮的公园，里面还有塑胶跑道，想了下，应该是朋友口中常提起的博爱湖公园，后摄像头坏了，太多美景只能自我欣赏了
跑回来的路上踩了一个坑，还好脚只是当时疼了一下，不太要紧，不然跑不了步
配速一如既往的满意，还是这双鞋提速啊，让七分配速跑渣的我逆袭
风挺大的，吹得新卷的八字刘海往后翻，这酸爽~

今天跑了第十七届东莞全程马拉松42.195公里
时间为4:48分
问了一个不认识的帅哥拿点东西吃，他只有糖，我就拿了他的糖吃。跟着他跑了十四公里，配速5分多，全身不舒服，头疼、腹部疼、腿疼。就让他自个跑吧，我自己跑自己的。这时候冬日的太阳挂上了枝头，晃的眼睛睁不开。跑到了半马终点，羡慕起跑半马的，心里无不遗憾，要是我报半马，那这就是我的终点了。自从和那个帅哥在十四公里分开后，整个人状态好了许多，想加速就加速，想走路就走路，从不急，没有心理负担，最终成绩也不差。
想起第一次跑马拉松的时候，跑了5：30，过程中坐在旁边石墩不想起来，磨磨蹭蹭的走到终点，太痛苦了，但铺垫了以后的马拉松，可以自己一个人跑完全程，以前总以为做不到的事，如今都做到了。当然其中的坚持也是花了十倍苦心，不断去克服自己心理舒适区。

昨晚跑了八公里，忘了打卡了

今晚跑了十公里

今晚跑了十公里

今晚跑了十公里

今天跑了五公里，回老家过年
南方的冬天，和煦的阳光和微风

一直都有跑步，忘了更

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