我想问下这属于出体吗？
3月份去了西安玩，在表哥家住，认识了一个师傅，我就把我这几年不好给他说了，让他帮我下，他说你得心不静，让我练习打坐静心，消除幻想，幻听。
然后我按照打坐就练了几天，就在上个星期，我照常晚上10点50多的时候打坐，11点10分结束，然后就睡觉了，当晚做梦，但是比梦清晰的多，自己都知道是在做梦，但是特别清晰。我能感觉到我是我，梦见起来出门，门口有几个人20多岁18和30出头的都有，还有老人，是灰色的，他们说带我去玩，我本想拒绝，但是想看看带我去哪里，然后我就跟着他们走，走了有一段路，看见路边有看我的眼神都不太对，我突然感觉害怕，不想去了，但是带我那几个说没事，他们不坏，要我跟着，有走了一分钟突然感觉特别恐惧，从小就到大，没这么恐惧的感觉，掉头忘回跑，他们一看我跑，要抓我，刚一转身，我身上突然发光，然后瞬间感觉从几十公里的地方回到了身体，眼睛挣开，感觉安全多了，突然一个意识出体这个念头出现，特别真实，大神能说下这种是出体吗？睡觉的时候半睡半醒的。然后做完这个梦很清晰，到现在都快10天了，还记得系列。