我刚要上高中，身高173左右，因为跟我组队的朋友都比较矮的关系，所以经常要打内线，负责防守对方183以上的人，虽然我身体素质还算比较好，跳起来可以揪到篮框了，可是还是是经常吃亏。所以想请教一下如何有效防住对方比自己高大的球员。谢谢。