对啊，我说多少有点用，但是非常小。而你的想法呢。按照你的语言和逻辑帮助是比较大的。不对么？

原来你是sha Bi啊。。。不好意思。。。

1.7，78公斤，引体十个没问题，没有练过。在家经常打打充气沙袋、木头，应该对引体有用。不过双臂引体最多只能做一两个。

我超重了6.9公斤，现在勉强可以拉5个，楼主有合适的减脂方法吗？主要做有氧么？

原来我是模特体重啊

你好 楼主能不能帮我解答一下 我现在170 70kg 练引体向上 一个都拿不了 反手都才只能拿一个不标准的 像我这种该怎么练 现在平时就是练练俯卧撑和卷腹 难道要向你说的那样先减体重吗？

我170—76KG练了半个月现在一次拉三个.....

176-75kg，断续3年多还没超10个，哈哈！绝对不减重低于72kg。

我体重比较轻，现在21个引体了，硬拉

无晃动

想问下楼主我怎么进步

我是零基础健身五个多月了，每周五练，一周一次背，隔一周后拉，一周下拉。体重当初170.60现在170.74左右，引体向上一直突破不了一个。本来打算下个月减脂，但我这引体一直做不了，我还怕减脂后肌肉不会增加，引体更一个都做不来那我这种情况究竟该怎么办？

楼主讲讲3个之后怎么快速进步呢，现在大概能拉5，6个

我问下你第一张照片这样拉要拉多久才能做引体向上

楼主问一下，我现在174，70公斤，稍稍超了点重，上杠的话，正手能拉大半个，就是还差一点就过下巴的程度，就怎么都拉不动了，请问，我这种情况情况该怎么突破呢？