基本要领：有拥有多重人格，首先要对【人格】和【多重人格】这两个词有基本的了解。首先我简单的描述一下我对人格的理解，人格——从客体的角度来讲是别人对你的整体认知，从主体的角度来讲是你的自我意识和思维方式；多重人格——从客体的角度来讲是别人对你的整体认知存在很大的偏差，从主体角度来讲是你拥有多个自我意识和多种思维方式。所以接下来的训练内容会由外而内的改变你，让你在同时具备客观和主观上的多重人格。

难点：理解了多重人格，那么其实可以很明显的发现客观上的人格表现完全可以靠演技来实现，但是主观上的多重人格，看上去连自我意识都要分裂成多份，这听上去有点玄幻。确实如此，但是楼主的人格是发生过变换的，很明显的感觉到自我意识的逐渐转变，它的切换不是一瞬间的事情，非常的漫长，就好像每天换掉大脑1%那种感觉类似，到现在为止，楼主可以肯定的说自己已经不是原来的【自己】了，但自我意识的片段依旧是连续的，却又还是【自己】，所以我们先撇开自我意识的部分，攻坚思维方式是完全可行的。

客观的多重人格训练内容：
外观训练 要想改变别人对你的印象，让别人觉得你【变了一个人】，最直接的是外貌的改变，同时外貌的改变也会给你产生心理暗示，是唤醒和塑造另外一个人格的基础指令。比如楼主用过的方式是不同风格、不同颜色的服装，暖系色调会让自己变得阳光外向，冷系色调会让自己变得阴沉内敛，但仅通过颜色来系统化的管理人格效果其实并不理想，更像是在进行性格管理。所以楼主最近选用了发型左分和右分作为外观上最明显的特质变化。但外貌的改变只是最基础的，更重要的是那些体现你言行举止的习惯。
例如：
说话方式，说话最直接的是音量和音色，如果你能从不同的发音分配给不同的人格，效果会非常明显
情感表达，要像设计人设一样为不同的人格分配不同的情感表达方式，比如开心的表现，悲伤的表现，这里最直接的就是面部表情的体现，一定要为你的不同人格分配完整的面部表情表达方式，这就和演习一样。
姿态体现，站姿、坐姿、走路的姿势以及说话用的手势都需要进行设计和分配。
小结：简单来讲，就是从最能体现一个人对另外一个人印象的全部外在特质你都必须系统化的设计和训练，设计人设的要领是竟可能让你能够适应和接受，不然你很难演好这个角色，你就没办法入戏，这个人设也很难真的变成你的人格。然后是训练的部分，刚才提到的很多东西是需要你完全违背你自然习惯的，比如说话方式和走路的姿势，一旦你完全养成习惯了，你又很难切换回来，所以看似简单的演习训练其实并不简单。

主观的多重人格训练内容：
习惯分配 从演习到真的通过一个契机来从多个人设关联的习惯之间切换的练习中，其实你的大脑已经开始发生物理变化了，这个就是为什么有很多演员演着演着就人格分裂了，而那些演员的人设切换的契机是导演喊K，你的人设切换的契机则是你选择的暗号。但大多数演员并不是真的想拥有多个人格，他们只是演戏而已，所以他们回归生活后都能保持统一的自己，而你是真的要拥有多个人格，所以你在做外在人格训练的时候已经把【另外一个自己】具象化的表达出来了，所以你内在也发生了相应的变化，但这还远远不够。要完全独立出一个内在的自己，需要先训练以下两点：
性格划分 这个是最基础的，相信很多中二少年做过这样的尝试，不开心的自己很冷漠不爱说话，开心的自己很开朗整天面带微笑正能量满满。你做的很好，但这不是不多重人格，是情绪管理的一种，但这确实多重人格很重要的训练，你只有先做好情绪管理，才能让你的人格具备各自的情绪特质。
思维划分 这个基于你性格划分的基础之上，只有你在消极的时候才会产生消极的想法，在积极的时候产生积极的想法，同理你要设定好你多重人格的性格之后才能基于他的性格进行深度思考，比如一个人设是叛逆的，极端的，鲁莽的，固执的 当然光是坏的不行，你还要给他很多好的设定，比如专注、坚韧不拔、刚毅等等 这些性格特质要是相互耦合的，不能是对立的。然后另外一个人设可以是柔和但懦弱的等等，一旦你人设的性格特质鲜明了，那么思维方式就会发生很大的改变，一个人格很固执，一个人格很随和，对应的思维差异就会明显的体现出来。
内涵划分 内涵是基于个人的阅历的，这需要你花大量精力为多个人设储备不同的生活和工作阅历，比如你可以让一个人设喜欢某一项运动，而另外一个人设更喜欢艺术。这样充实你不同人设的内容是完全不同的，那么有内而外的气质也会有很大差异

最后最重要的部分来了，如果以上坚持很久的训练后已经可以自由扮演两个不同的人设的时候，你一定程度上已经拥有多个人格了，但划分你自我意识最重要的还有一个东西——记忆
到这里，很多中二少年已经满足自己拥有多个人设的梦想了，如果是为了好玩耍酷，真的已经够了，但是记忆这个东西如果你要进行训练的话。那么你将彻底人格分裂。多重人格并不是精神疾病，但人格分裂切切实实是精神病。
如果你开始划分记忆甚至编造记忆的时候你首先会获得第一个精神病——妄想症
所以对这些都无所谓的，还是要一心拥有多个真实人格的朋友，那么请往下看：
记忆划分 首先是你要把自己以前的记忆分配成多个人设的背景故事，如果你不介意艺术加工一下，你可以拿一些妄想出来的部分来填补某个人格的记忆空缺，而且关键是你一定要去不断回忆这些片段，最好是发生在别人身上真实的事情或者是电影里面的片段，但不要是什么超现实的电影，最好是一些纪录片叙事片之类的。总之越真实越好，因为你不只要编你还要把这些当成真实发生的事情，来跟别人聊你自己，一开始你觉得是骗，等你时间久了，我告诉你你自己都会当成是真实发生的事情，因为你自己都记不清是编的还是真的了。

当以上你都做到的之后，恭喜你，你拥有了一个完全独立的新人格。但训练多个人格是需要花费很大力气和时间的，这比你本身学习一门技能花费的精力还要多上几倍。一旦你中途放弃，那么也意味着你止步于演技不前。多重人格其实本身是一种改变生活，塑造自己的艺术。你可以塑造出更好的人格替换掉现在这个，你也可以塑造一个堕落的人格毁掉你的一生。这取决你自己怎么去设计人设。所以归根结底人设很重要。

此贴一出不知道又要产生多少精神病

好想拥有啊，三个就够了

唉

我只能说，为什么有人想要多重人格呢？

求加精啊

额……有毒啊

我要保存起来，过个5年再发给你了。

奇怪的帖子，奇怪的发帖人。