便秘不仅影响孩子的消化吸收，对孩子的智力发育也会带来不良影响；便秘会造成大便不能及时排出，里面的毒素有96%会被肠道反复吸收，从而引起口臭和其他方面的疾病。所以便秘千万不能忽视，下面就给大家推荐几个食疗的方法。
1.红薯粥：红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面的多。小孩便秘吃上几次即可好转。原料：新鲜红薯，大米，白糖适量。制作：将红薯(以红皮黄心者为好)去皮洗净，连切成小块，加水与大米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。
2.香蕉泥：香蕉含有丰富的膳食纤维、钾、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的润肠通便功能。不过，这种作用只有熟透的香蕉才具有，选那种带黑色芝麻点的香蕉最好。生香蕉可能会起到反作用。
3.核桃芝麻糊：核桃含有丰富的核桃油，大量的粗纤维，核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；中医中药理论认为，黑芝麻的功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。所以黑芝麻也是治疗便秘的有效食物之一。方法：将核桃和黑芝麻以2:1比例打成粉末，每天一勺用温水冲泡给宝宝吃，能够有效防止便秘。
4.白薯花生泥：白薯泥软烂、甜食，含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和维生素A、D、B1、B2、C等。制作：选用新鲜的白薯作为原料，要把白薯去皮，把白薯和花生煮熟、煮烂，做成白薯花生泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
5.蔬菜辅食：最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝贝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
1.红薯粥：红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面的多。小孩便秘吃上几次即可好转。原料：新鲜红薯，大米，白糖适量。制作：将红薯(以红皮黄心者为好)去皮洗净，连切成小块，加水与大米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。
2.香蕉泥：香蕉含有丰富的膳食纤维、钾、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的润肠通便功能。不过，这种作用只有熟透的香蕉才具有，选那种带黑色芝麻点的香蕉最好。生香蕉可能会起到反作用。3.核桃芝麻糊：核桃含有丰富的核桃油，大量的粗纤维，核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；中医中药理论认为，黑芝麻的功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。所以黑芝麻也是治疗便秘的有效食物之一。方法：将核桃和黑芝麻以2:1比例打成粉末，每天一勺用温水冲泡给宝宝吃，能够有效防止便秘。
4.白薯花生泥：白薯泥软烂、甜食，含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和维生素A、D、B1、B2、C等。制作：选用新鲜的白薯作为原料，要把白薯去皮，把白薯和花生煮熟、煮烂，做成白薯花生泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
5.蔬菜辅食：最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝贝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
