修行其实是一种自我的升华，包括自身的心胸眼界价值观，打坐练的是命功，刚开始都不要追求什么专业的姿势，以舒服自然为主，到后期经络通了可以考虑双盘什么的，如果一开始强行要姿势，很可能把自己弄伤

这是把修行当成是修腿了啊

没必要一开始就强求双盘，刚开始就是要舒服就好，能让自己静下来比什么姿势都强

双盘要等下盘通透了自然而然的盘的，别一上来就双盘，气血不通透，长时间了会伤。