掉头发困扰着很多人，在生活，由于种种原因导致了人们头发的脱落。人们虽然常常说自己是聪明“绝顶”，但掉头发对外在的形象是有着非常大的影响的，甚至会影响到工作和事业。那么严重脱发时应该怎么办？以下的日常保养要记住了。
1、规律睡眠。充足的睡眠时间可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果睡眠不足，毛发的代谢及营养失去平衡就会比较容易引起脱发。所以，要想能够更好的防止脱发，每天睡眠时间都应该要充足，还需要有规律的睡眠时间，每天熬夜是非常容易引起脱发的。
2、注意护理头发。引起脱发的原因还受到头发损害的影响，对于刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品一定要少用，最好使用天然的、无硅油的洗头水。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季不要在日光下暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防脱发的目的。如果大家不知道哪种洗发水好用，可以尝试用滋源的生姜强根健发洗头水，滋源洗发水好不好？它不仅无硅油，还含有生姜等植物成分，可以缓解头痒，强健细软发根，同时特别添加天然油橄榄和亚麻荠籽油精华，其富含易于吸收的脂溶性维生素，可以补充头皮营养，而天然精华辣薄荷、覆盆子、谷精草的加入，清凉舒爽头皮，改善头皮环境，是不错的洗发产品选择之一。
3、适当运动。每天情绪低弱也会引起脱发，心情越压抑，脱发的速度也是比较快的。应该每天都要适当的运动，有条件的可以去健身房，头发会光泽乌黑，充满生命力。
4、就医。如果每日掉发都超过100根，那么有可能是患上脂溢性脱发了，这时应该赶紧就医，这时用再多的防脱洗发水都没用！
如今立冬已过，这个时节比较容易脱发，但是，如果脱头发太过严重，大家一定要及时去医院进行治疗，预防脱发从良好的生活习惯开始。