有很多人都希望自己的身材得到想要的效果 可又有几个人真真正正的做到了实质性的运动和饮食？很多人在最初做了很多的准备 比如办卡 买健身服 学健身食谱 但一周左右见效果不明显就停止了 或者找尽各种理由推脱 这样子长期以来不但没有变化 反而越来越差 但我觉得这样的人意识上是正确的 总比那些节食或减肥药要好很多 但总是少了动力和坚持 所以从今天开始 我会在贴吧分享自己的健身经历和健身上的一些知识 有很重要的一点是贵在坚持。