求大佬看看我现在这样是先增肌还是减脂啊【健身吧】

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求大佬看看我现在这样是先增肌还是减脂啊

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2019-03-13 13:15回复

减脂，力量结合有氧

来自Android客户端2楼2019-03-13 13:19

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看体脂状况、减肌

来自Android客户端4楼2019-03-13 14:09

体脂太高了。先减脂吧

来自Android客户端6楼2019-03-13 14:20

我之前用的左旋十万减脂。如果楼主有兴趣的话可以向我了解下。

来自Android客户端7楼2019-03-13 14:21

有一个健身群

来自iPhone客户端9楼2019-03-13 15:12

需要的留V

来自iPhone客户端10楼2019-03-13 15:12

增肌吧，增肌，楼主继续努力噢，平时有空多做做无氧运动力量方面的锻炼，多做做俯卧撑哑铃，平时多吃点富含蛋白质高热量的食品，鸡蛋牛奶鱼虾，不要熬夜噢，有空打打球跑跑步，锻炼完了可以吃点补剂，悍金斯就不错的，我用了一个月长了五斤了，肌肉也明显了，加油哦

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2019-03-13 16:55

可以力量配合有氧运动需要的话给你发训练和饮食计划

IP属地:山西

来自iPhone客户端13楼2019-03-13 23:23

可以加我，因为我觉得语音说能更完整

来自iPhone客户端15楼2019-03-14 00:12

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