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坚持锻炼了两个礼拜 出现乏力 锻炼一会就很累

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168 65kg 减脂增肌，无氧30分钟加慢跑45分钟
坚持了两个礼拜，现在出现一做一会运动，就出现乏力很累的现象，头也晕晕的，就不敢去跑了
是什么原因呢
IP属地:福建1楼2019-03-07 14:48回复
    你是训练前不吃饭吧 低血糖了
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-03-07 15:05
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      2025-06-11 06:42:15
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      休息跟饮食要跟上
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-03-07 18:41
      收起回复
        健身房没啥用，可以去慢跑快走
        来自Android客户端4楼2019-03-18 21:58
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          估计你是碳水补充少了
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2019-09-04 21:32
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            没吃饭吧
            IP属地:北京6楼2019-11-19 13:21
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              少食多餐
              IP属地:北京7楼2019-11-19 13:22
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                到了老铁，加油，兄弟，我是为了健康身材更自信自律，我去考了健身教练证书，改变自己的生活身材！
                做了健身我发现我确实改变了很多！
                来自iPhone客户端9楼2020-09-10 16:56
                回复
                  2025-06-11 06:36:15
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                  碳水不足，
                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2021-06-27 06:34
                  回复
                    要不要来健身房锻炼啊 联系我
                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2021-06-27 06:35
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