600 这个心率 挺正常的数据
取决于你最高心率多少 这个心率出在你的什么区间
如果你最高心率200的那是84% M区 马拉松配速区600的配速挺好的了
可以干到90%就是530的配速了 这就是步入高手行列了
还想再低的话 就降速用再低的心率跑LSD 跑量上去了 心率就下来了
但是到一定程度就基本降不了了