自挽，还有大家有没有碰到过打组合拳时，脚步经常会移位，不知道是不是发力不准的问题。

加油

我也是94，只不过我是斤，怎么吃的

姿势不对，有点伤膝盖

减肥最有用的还是改变饮食

半个多月没做了，下顿是真的累

改成全身吧，动作幅度大点。个人感觉膝盖动作越少越好，心率到位效果一样的。

回避对膝盖负重挺大的，体重越大负重越大，刚开始挑出拳的动作练吧

1号开始减肥今天第五天瘦四斤除了早饭另外两顿只啃菜叶子锻炼什么不存在的

90多要靠这个减到75还是有点难，改变饮食结构，少量多餐，然后体重基数太大建议刚开始以快走为主

这游戏初期减几斤后（当然看体型也可能减的更多）就对于减肥的作用不大了，但增强体质是肯定可以的。这个冬天我就没感冒。
运动一定要配合饮食，当你累死累活打了一小时拳看到运动量才300～400大卡也就顶一个炸鸡腿的时候你自然就不想多吃了。

还有推荐个app fatsecret 来记录每天的摄入和消耗卡路里 配合拳击来用

基数大的话玩这个适量就好，因为是对膝盖有很大压力的。吃方面了解一下基础代谢，找个app记录吃食，控制油量在50g左右。另外饿着肚子会囤积脂肪，吃大量蔬菜可以让你饱腹，大量大量～做法少油就可以不用追求无油。牛肉鱼肉海鲜河鲜鸡肉都是好东西，清淡做法多吃一点问题没有。

简直吃的方面一起考虑哦