练了15分钟混元卧，脚变得很热敷，腿痛，手臂是又涨又痛，真没有想到手臂会那么疼，比腿还痛多了，手掌发麻出汗。

练习15分钟混元卧，脚手掌都变得很热敷而且出汗了，左边大腿内侧疼，还有最疼的是手臂又疼又涨又麻感觉像是要断了一样的疼。

姨妈期间也不知道能不能练，练了15分钟，手臂没有上两次状况那么严重了。今晚腿到是不痛，脚手都暖和的和都流了汗。

混元卧15分钟结束，手臂还是很痛。

15分钟结束了感觉很快，之前我都是听着歌或者放着电视剧听着觉得这样就不会太枯燥，太痛也可以分散哈注意力，今晚练没有听歌也没有放电视，又看了百度上的，改进了一哈腿，把腿改成环状的摆放，练了大腿痛，也感觉接近膝盖处有暖流，就是手臂还很痛，身体到是比之前舒服多了。

混元卧10分钟，手臂痛，左大腿根部痛。

以后改成早上练了，感觉晚上练了失眠严重，练习15分钟结束，练着练着喉咙里有好多痰吐出来，手臂还是痛就是没有之前那么严重的痛了，眼睛也舒服，就是腿根部也很痛，还有膝盖处老是占不到床，还是要慢慢的来吧，手肘处也是占不到床。

练习15分钟，刚开始鼻子塞得不行出气都困难，后面我按揉了两个穴位就吐出好多痰来就不塞了，可能中途起来吐过三回的痰吧，手臂没有之前痛。

混元卧练了20分钟，手臂又痛又麻，主要是麻得厉害。

练习混元卧15分钟，练的过程中吐出一些口痰。

练习混元卧10分钟。

为什么练习后肚脐上边上脘到下脘处都痛得不行，有没有哪位朋友和我一样的症状，以前也像这样痛苦。

我是感觉双眼胀，两腿胀，这属于正常还是不正常啊，哪位大师指点一下呗。