最近有胖友给瘦老师留言，询问不吃主食是否能迅速瘦身？答案是肯定的，没有碳水化合物的补给，我们成功脱水后，自然会掉体重。但，这样做实在很危险。
下面瘦老师向大家介绍一位减肥达人，就是写过《不吃主食，1周速瘦6公斤》的日本前胖友桐山秀树。在他“有效”限制糖（碳水化合物）的摄入，并且成功阻止反弹后，因心脏衰竭而死。
曾在日本爆红的减肥达人桐山秀树
作为不吃主食减肥法的倡导者和践行者，桐山大叔从2012年-2015年间，一共出了9本相关书籍。书中无不声称，不吃主食可以让减重无痛苦，更不会反弹。
这对于懒癌晚期的胖友，“限制碳水化合物”这把“终极武器”简直就是最大福音。尤其是见到桐山大叔的瘦身前后对比照，大多数人更是对此深信不疑地踏上了不吃主食的减肥之路。
不吃主食的桐山大叔奇迹般地迅速减下22kg
不吃主食会饿，那么，这位大叔是靠吃什么活着的呢？通过3个星期的实践，桐山大叔分享道：“随意吃鱼和肉等，仍然能够快速减重”，同时表示，根据此方法，无需就医也可以克服糖尿病！
尽管这看上去非常伪科学，大叔还是成功吸引了他的拥趸。因为他又搬来了某医院院长某注册营养师助阵，营养师提供的“营养均衡”的减肥食谱中，依然没有主食。
同时，大叔还用一对夫妇一起成功挑战10kg的案例，告诉世人限糖有多健康——吃着大鱼大肉，1个月减9kg，3个月减13kg……连环攻势下，试问谁能不动心呢？
然而，主张不吃主食“仍然健康”的桐山大叔，却在2015年2月，因为心脏衰竭永远告别了人世。
事实上，日本糖尿病学会早就指出，并没有足够的科学依据可以保证这种饮食疗法的安全性，也从来没向患者及减肥者推荐过。
医学界早已表明，长期不摄取碳水化合物，会加重心血管负担，增加相关病变发生几率。而中国的营业金字塔也指出，我们一天摄入最多的应该就是主食。要健康减肥，真正的饮食均衡和运动才是根本！
长期的不吃主食会怎样？容易出现抑郁、加速衰老、皮肤变差、头发脱落、萎靡不振，可能还会导致大脑退化，注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安，不过这些都不是最厉害的，因为甚至会为为此付出生命的代价！
所以，日常被胖友们嫌弃的白米饭、包子、馒头、花卷、杂粮，才是健康饮食的保障。任何减肥方法的尝试，都建立在足够的正向认知之上。任何尝试都不是一次演习，更不是一场表演，想要健康好身材，一定要有好习惯。坚持的同时，找对方向。