极限心肺结束，哑铃十分钟结束，再来十多分钟卷腹

醒来了，100个臀桥搞起

今日打卡，阻力循环外加一节T25速度3.0

insanity结束，稍微缓一下就开始速度3.0，我要好身材，我要白瘦美

自我放弃，晚上除了常规的花椰菜鸡蛋羹，多吃了8个小笼包，都怪楼下新开了小吃店，中午吃了个牛腩饭然后又来了7个玉米饺子，下午又吃了梅子……极限也救不了我了吧~超级爱吃包子饺子啊

不行不行，好累好累，还有半小时结束，累死老娘了

够钟死心了，Hannah&CT.今天，下大雨了.爱情在大雨下，却不会是我们俩。一蹶不振有一段时间了，一直在掩饰自己，痴恋，单恋真的很傻，很难受。如果时间能倒流，我宁愿从来都不要认识你，从来都不要去爱你。

有点不想动，吃多了，今晚纯有氧加速度2.0或者名媛私教操吧，我没有之前那么自律了

今晚估摸着弄纯有氧加T25的极限循环算了，有氧加力量

在b站看了会insanity的视频，弹幕笑死我了

有点不太想动弹，磨叽到现在才换好衣服，唉开干吧

其实Max 30 还好，搞不下去时弄弄简化版

看到一个戴发带的小哥哥，老帅了，内心砰砰砰，明天我也把发带绑上，青春活力。

连着弄了好几天哑铃，俯卧撑也做得有点多，臂力好太多了，但肩膀有点酸了，今晚弄增强式有氧和疯狂腹肌好了，极限系列还是不能天天弄，得隔天穿插

一瓶新来的水一场运动下来喝了一半，没办法，口渴