2年100斤到126斤，我对我自己是很满意，想吃粉进健身房规律一些，刚去了仨月感觉腰一直疼，腿没劲儿。腹肌撕裂者有时候腿离开地面都费劲，去医院诊断是腰突。。。。本命年都这么难吗，当初记得自己硬拉完了研腰就特别僵硬别扭，慢慢僵硬变成了疼痛，现在有点不知道怎么办，家人觉得不叫事儿，那是因为他们不健身不知道身体产生变化能让自己有多高兴，说多跑步，游泳，我想问下硬拉大重量之类的，是绝对要杜绝了吗，刚有点自信去健身房就遇到这事儿，哎