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中学生该怎样预防近视眼

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一只老鹰专家提示:近年来青少年近视问题已引起社会、学校、家长和眼病防治工作者的重视,但近视发病率仍呈上升趋势。小学生近视患病率5.95%,占视力低下人数的58.69%。中学生近视患病率26.17%,占视力低下人数的86.87%。所调查的5106人中,视力低下患病率为21.92%,其中近视占81.50%。表明近视是学生视力低下的主要原因,近视患病率中学高于小学。近视眼的发生因素比较复杂,有遗传因素、客观因素和环境因素等,在目前尚不能用遗传工程的办法改造遗传基因的情况下,近视的防治重点应放在改善视觉环境和改变客观因素方面。在抓预防与治疗时,应以预防为主,而纠正不良用眼习惯,改善环境设施,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视的关键。
因为近视多发生于眼球正在发育时期的学龄儿童和青少年,所以必须教育青少年儿童从小养成爱护视力的习惯,读书、写字姿势要端正,眼睛与书本要保持30厘米距离,才符合眼调节生理机能的要求,使眼睛保持较充裕的剩余调节力,以预防眼睛的疲劳。写字时,笔杆和书本纸面,应成60度角。读写1小时左右要休息10分钟,让眼睛得到充分休息。不要在光线过强或光线过分微弱的情况下看书、写字。光线过强加重了眼内调节肌的紧张程度会产生眼珠疼痛等不适;光线过于微弱,人会向前凑近物像,为了保持中心视觉的清晰,眼晶状体前突出,日久晶状体突出固定,其调节能力减弱,而形成近视。
另外,也不要在车上或路上看书。因为在车上或路上手中的书随时移动,眼睛需要时刻追随所注视的目标,而使眼调节肌频繁运动,同时,两眼所注视的目标移动太快,视中枢收到的是一个个模糊影像,也容易引起眼睛疲劳,头昏眼花。还有不要躺着看书,不要长时间、近距离看电视。 学校应定期检查学生视力,全面掌握学生视力变化情况。在每学期开学时,进行全体学生视力普查和复查,详细记录统计,及时分析研究视力变化及发展的原因。从小学抓起,抓早抓小,防患于未然。要坚持宣传用眼卫生守则,合理安排作业,认真做好眼保健操。眼保健操是根据推拿原理,通过自我按摩眼部周围的穴位和肌肉皮肤,增强眼部血液循环,促进新陈代谢,改善神经营养,消除大脑和眼球内过度充血,可以使眼内调节肌排出积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。在上课读写或在家做作业时,假性近视的患者可戴用+1.0D~+1.5D凸透镜减轻调节以进行预防治疗、课后或睡觉前可点用解痉眼药水,积极控制新发病例,患病率就自然趋向减少。对真性近视眼应宣传合理配镜,戴好眼镜,讲究用眼卫生,控制近视发展。
改善教室自然采光,按照采光系数要求,窗的透光面积与室内地面面积之比不得低于1∶6。尽量采取双侧采光,以左侧投入为主,单采光时,应从左侧投入。避免光线从前方投入。窗外不应有高大物体遮挡,黑板采用无光漆或其他低反光材料,避免直射光和反射强光。增强人工照明,灯源布置要合理,照度要均匀。每个桌面的照度不应低于100米烛光。在标准教室内(50平方米的教室,室高3.3~3.4米),应装置4~6盏48瓦日光灯,距地面2.3~2.4米。采取横平型或八字型装置法。在家庭中使用8瓦日光灯或40瓦白炽灯做光源,其距离书本距离不应超过80厘米。书写桌椅应配套。家庭中桌面应刚好齐心窝,而孩子坐在椅子上,双脚平放于地面为宜。 另外,教师应板书工整,字体不能过小;印刷品纸张明度和字体的黑度要提高,减少被观察物像的细节,改进教学方法,控制课外作业,不拖堂,保证课间休息时间,课后监督同学到室外活动,积极开展体育锻炼。学校主管部门应使预防近视工作长期化、经常化,亦可作为考核指标之一。总之,只要社会、学校、教师、学生、家长通力合作,坚持不懈,认真落实,近视发病率不断升高的局面,一定可以改变。
一只老鹰专家解说说:往往由于家长的粗心大意,孩纸近视从假性近视过渡到真性近视,度数也是不断攀升。家长要及时发现孩子眼睛问题,如有不适或者揉眼动作过频,要多加关注,争取让孩子在低度数范围内做到治疗,恢复视力,还孩子明亮世界。
一只老鹰作为青少年护眼知名品牌,由四川省一只老鹰中医药股份有限公司历时数年,联合多家知名眼科研究院,眼科教授专家结合专利秘方研发而成。一只老鹰萃取中医药护眼精华,不刺激不伤眼,能有效的预防和控制青少年近视问题。
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1楼2019-02-25 11:31回复
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    IP属地:广东2楼2025-04-21 14:34
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