你在天行健的时候，不能光拿走了多少路，用了多少时间衡量，重要的是什么？重要的是心法。
比如说你只走了二三十分钟，你在这二三十分钟里边充分地表扬了自己，肯定了自己，赞美了自己。
这就是质量很好，不需要负重，又不是搞什么军事训练。
而且更重要的是，你要真正把心法掌握了，你不一定是在天行健，你开车的时候仍然可以继续表扬自己，这才是要点。
你可能每天快走的时候只有半个小时，可是你自我表扬的时间有十个小时，那能说它时间短吗？要有悟性。