有些牙膏中含有十二烷基硫酸钠的成分,这个成分在刷牙的时候可以起泡沫。但是，研究表明这种化学成分会破坏口腔的保护层，增加口腔溃疡风险。所以要避免使用含有这种成分的牙膏。
牙膏的清洁，主要是靠牙膏中的摩擦剂。如果有人用手捻过牙膏，会发现不同牙膏的细腻程度不同，摩擦剂的柔软和粗糙程度也不同。有的摩擦剂像小石头一样，周围还带着棱角，而有些摩擦剂就像QQ糖一样，是柔软的。口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，粗糙的摩擦剂会伤害到口腔黏膜，所以要选择柔软细腻的摩擦剂的牙膏。

对于长期使用药物牙膏的朋友，要经常换牙膏使用，因为口腔中的细菌时间久了会产生耐药性，再用同种牙膏，抑制细菌的效果就会大打折扣。
牙刷也是有讲究的，注意刷毛要多，刷毛的硬度要适中，刷头尽量薄，这样才能充分清洁到牙齿的根部。牙刷要经常换，尽量不要超过三个月。很多人喜欢吧牙刷摆在卫生间，但是大部分卫生间是潮湿，没有阳光的，这样也会加快牙刷上细菌的滋生，所以尽可能把牙刷放在干燥通风处。

选对了牙膏和牙刷，要做到早晚刷牙，也要尽可能做到饭后使用漱口水。对于漱口水也是一样，避免选择含有十二烷基硫酸钠的成分。

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