潜意识就是你真正想做的事，如果你不是真正的想去改变它，又谈何达到改变的目的呢？
长期的精神压力和睡眠不足会导致神经衰弱，使精神系统矛盾协调能力下降从而导致控制力减弱，引起情绪上的恐慌和急躁。