金稻贡包小编提醒大家不吃早餐的好处和坏处，看了之后，想必你会后悔！
不好意思朋友，要我说好处也就能说省钱了。
但是坏处到是很多你不爱听我也要说，因为可以让大家也了解以下：不吃早饭有哪些危害呢？
现在的大部分年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。
时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
接下来金稻贡包建议大家可以尝试一下以下的早餐：
1. 面粉类食品富含钙、矿物质、粗蛋白等营养，大家可以尝试一下金稻食品手工包子。
2. 五谷类：五谷杂粮中的维生素C、铁、钾、铜、锌等微量元素，能防癌抗病毒。
3. 五豆类，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。金稻食品提醒大家要记得吃早餐哦。