提问：Tony dog
回答：知名长板爱好者悟空
1. 悟空，你好。我又来了，在练习过程中我发现我的支架有点灵活怎么办呢？
板子上的零部件都是左松右紧，想让更灵活就往左松主桥钉，太灵活就往右拧紧一些。
2. 我觉得轴承有点脏我想弄一下我该怎么弄呢？
Bones有专门轴承清洗瓶，把轴承放进去用酒精浸泡，然后用吹风机吹干就可以了。
如果没有轴承清洗瓶，也可以用宽口的饮料瓶代替。
Bones轴承清洗瓶
3. 我的板子脏了可以用水洗吗？
不可以，板子整体都尽量不要碰到水，会影响板面的弹性，支架轴承都会生锈。
实在觉得板子不干净用湿布擦一下就可以了。
4. 练板的时候到底要不要带护具呢？
尽量佩戴好护具，道路千万条，安全第一条！
我比较推，187品牌的的护具，他们是一家专注做滑板安全防护的。
187护具六件套和头盔
5. 带了护具感觉活动不是很灵活怎么办？
硬护佩戴下不灵活？那就换软护，G-Form有护肘、护膝、护小腿，甚至还有保护脚踝的我自己就在使用G-Form。
G-Form护具和187头盔
6. Carving这个动作到底怎么来练习呢？
多滑，让身体慢慢去感受，这是一个必须去用时间练习的动作。
7. 我觉得脚刹这个动作不够酷，有酷一点的刹车技巧吗？
还有尾刹，就是用板尾刹车。这个动作网上就有教学视频，你可以自己去搜索一下。
8. 就我现在的水平还可以练习什么动作吗？
可以去练，pivot这个动作，这个动作可以练习你的肩膀和腰腿的协调性，这个多未来进阶有很大的帮助。
9. 除了这个动作还有别的动作可以学习吗？
我建议循序渐进的练习，不要着急先练好基础的再去慢慢进阶。
10. 玩了几天板之后怎么感觉脚腕和小腿的地方有点不舒服有点痛这是怎么回事？
因为滑板也是一项运动，练习后肌肉酸痛是很正常的，记得在练习后注意拉伸。
回答：知名长板爱好者悟空
1. 悟空，你好。我又来了，在练习过程中我发现我的支架有点灵活怎么办呢？
板子上的零部件都是左松右紧，想让更灵活就往左松主桥钉，太灵活就往右拧紧一些。
2. 我觉得轴承有点脏我想弄一下我该怎么弄呢？
Bones有专门轴承清洗瓶，把轴承放进去用酒精浸泡，然后用吹风机吹干就可以了。
如果没有轴承清洗瓶，也可以用宽口的饮料瓶代替。
Bones轴承清洗瓶
3. 我的板子脏了可以用水洗吗？
不可以，板子整体都尽量不要碰到水，会影响板面的弹性，支架轴承都会生锈。
实在觉得板子不干净用湿布擦一下就可以了。
4. 练板的时候到底要不要带护具呢？
尽量佩戴好护具，道路千万条，安全第一条！
我比较推，187品牌的的护具，他们是一家专注做滑板安全防护的。
187护具六件套和头盔
5. 带了护具感觉活动不是很灵活怎么办？
硬护佩戴下不灵活？那就换软护，G-Form有护肘、护膝、护小腿，甚至还有保护脚踝的我自己就在使用G-Form。
G-Form护具和187头盔
6. Carving这个动作到底怎么来练习呢？
多滑，让身体慢慢去感受，这是一个必须去用时间练习的动作。
7. 我觉得脚刹这个动作不够酷，有酷一点的刹车技巧吗？
还有尾刹，就是用板尾刹车。这个动作网上就有教学视频，你可以自己去搜索一下。
8. 就我现在的水平还可以练习什么动作吗？
可以去练，pivot这个动作，这个动作可以练习你的肩膀和腰腿的协调性，这个多未来进阶有很大的帮助。
9. 除了这个动作还有别的动作可以学习吗？
我建议循序渐进的练习，不要着急先练好基础的再去慢慢进阶。
10. 玩了几天板之后怎么感觉脚腕和小腿的地方有点不舒服有点痛这是怎么回事？
因为滑板也是一项运动，练习后肌肉酸痛是很正常的，记得在练习后注意拉伸。
说得好
梅花鹿
