最后结论就是，只想要幸福不要痛苦的想法是错的，只想着成功不接受失败，只想着对害怕错是不行的，不论是放在自己的身上，还是放在自己的孩子身上，该经历的就要经历，每个人都有必经的坎坷，那是没有办法逃避的，也不是谁能干涉的，用玄学的话来说，就是劫数，命数，用我说的话就是，成长所经历的各个阶段。
这和环境无关，环境只能决定它们要面对什么，但对他们内心的考验是一样的。
所以说，就像道家学说的核心一样，大道无为，万法自然，要顺应天地和其规律，才是通往幸福的道路。
兵来将挡，水来土掩，开心的时候开心，难过的时候难过，饿了就吃，困了就睡觉，而我们许多人在很多时候，连这些都难以办到，吃饭的时候想着睡觉的事情，睡觉的时候想吃饭的时候，何能不痛苦？

2.以不变之方，治万变之病，无异于刻舟求剑
这是今天看中医的时候，所见到的一句话，其意义有些深远，无论是放在心理学上面，还是其他的地方，依然是没有错误的。

不论是心理的问题，还是生理的问题，都是千姿百态的，感冒分为好多种，抑郁症同样如是，导致它们的多样化也是因为事物的本质和规律，而其中，生理和心理在治疗的指标上又有不同之处。
生理只要对症下药就能恢复健康，但心理并不一定行，就像老祖宗说的，心病还须心药医，解铃还须系铃人，这治好的条件可就高多了。

人类认识这个世界的思维方式存在着一些缺陷，这也导致了我们一般人的思维中，黑白思维占比是比较重的，对事物的判断往往是单一单向的，演变而来的就是，只要正确的东西，就不会错。
殊不知大千世界，包罗万象，每个人都是不可复制的存在，假如用这个人的方式去衡量下一个人，那就很容易出错的。

但是经验也很重要，我们几乎都根据着经验在生活，总不能抛弃它们，我也不认同抛弃它们，但重要的是，要对它们保持怀疑，就像上一篇写的一些东西一样，保持怀疑是通向正确成功不可或缺的东西。
而一个人要真正懂得去怀疑自己，就得清楚得认识到这个世界的多样化，事物的多面性，没有这种深刻的认识，他是没有办法掌握的，哪怕能理解这段话，但是对他而言，并没有什么实际性的用处。
读懂了道理并不意味着掌握了道理，那不代表道理是错的，而是因为没有明白那个道理的核心。
就好比如赌徒也知道十赌九输，但为什么还欲罢不能，这就是因为他心底存在根深蒂固的侥幸心理，最大的问题在于，他总是认为自己能赢，自己能够成为那个幸运儿，如果你能让一个人明白，自己绝对不会赢的话，那么就算打死他，他也不会去赌了，而不是拿倾家荡产妻离子散的诸多案例去吓他，那只能产生作用某一阵子。

科学告诉我们，这是一个都在运动的世界，用一成不变的想法去看待一直变化的东西，这是很容易出错的。
所以，不要相信定法，可以总结归纳，可以相信结论，但要明白那都是参考，不能作为结果来看待，个体的环境和经历是很难完全一模一样的。
在中医上，这就叫辨证论治，心理学上，它的作用同样重要，好比如同样是抑郁症，但是致病的因素不一样，程度不一样，环境不一样，都需要心理医生根据客观的情况去判断和辩证，并且权衡出相对比较切实的方案。
而这除了需要足够多的观察力以外，还需要有对事物有正确的认识概念，也就是上面所说的。
也因为这样，我从来不会故意去划分和分类，也同样对那些分类保持怀疑，因为事物的复杂性和多样化很容易被那种东西给误导，分类和划分是为了帮助分析和判断，最终服务于解决问题，假如一个人没有意识到这点，被那种呆板的结论框架所限制，那么也就站到了出错的身旁。
这是非常危险的事情，不论是对工作或者生活而言，所以，轻易不要下结论，如果要下，也不要告诉自己，这就是一切的结果了。

2.改变的方式以及其重要性
在改变或者说恢复的过程中，一般都会遇到磨难和挫折，但当事人内心对其接受和理解的却是有所差异的，一般分为两种情况，一种是否定自我的状况下的改变，这是不好的，一种是肯定自我的状况下的改变，这是好的。
要有意的去营造第二种情况，让当事人进入良性循环的状态，避免当事人在否定自我的过程中恢复和调整。

好比如内向的人希望有所改变，就要在肯定其内向的情况下增加外向的改变，而不是采取否定内向的情况去向外向转变，当事人如果有后者的错误认知，很容易导致事倍功半，改变的动力马上被困难所所瓦解。

心态消极和积极的差异体现，就是看当事人是沉浸在已经发生的事情，就是展望当下或者明天

5.情绪和意识思维的关系

首先情绪反应是如何产生的，我们都清楚它是我们在面对环境和事件作用下的产物，但它需要经过一定的步骤，那就是我们的思维。

而根据我目前对它的理解是，只有我们的思维对事物有了某种判断或者结论，情绪才会根据此产生。

换言之，当一个人的情绪在作用时，那么他肯定是根据某个情况下了结论，并且这个结论和他的情绪反应有直接关系，这在日常生活中比较有用，因为别人一旦产生了情绪，就能意识到是他做了什么结论。
如果这个结论或者情绪的导向是不好的，我们就能及早意识到，并且利用方法去改变他的这个结论，从而从根本上改变他的想法和情绪，这个不论在日常生活还是治疗上面，都比较重要。

还有一个比较重要的地方，那就是因为我们是对事物有了结论，才会有情绪反应，那么也就是说，如果不下结论，始终保持在思考的状态，那么情绪就不会有反应，说实话这是刚刚想到的，真是太美好了。
因为这句话为我解释了，为什么那些伟大的哲学家，超凡脱俗的修行人为什么能始终保持心平气和的状态，因为他们不轻易下结论，始终保持着思考和怀疑的状态，并且对事物的看法保持着客观。
所以，容易情绪化的人，往往因为他们的思维习惯就有，轻易下结论，比较草率和冲动，思考的时间少。

情绪不是关键，意识和思维才是，它们关系密切，有因果关系，可以从情绪去理解人的思维过程和结果，然后再用认知行为的方式加以改正。