我被脾虚折磨了三年，对脾虚的成因和治疗有了很深刻的了解，如果你也脾虚，不妨喝枳元 菘谓茶，可以帮助改善脾胃虚弱，我三年来就是喝这个调理好的，好东西要广泛传播。

需要调养

需要很久的

本来就有

建议食用大枣粥。大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用，李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。大枣中含有大量的糖类，微量元素和维生素，每天服用可以起到补益脾胃的良好作用。此外，大枣含有环磷酸腺苷活性，这种物质可以起到健康和保护肝脏的作用。
大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
此外，可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。

有没有兴趣练桩功，虽然慢和苦，但是培元固基，练精化气。

脾虚不是靠吃，是靠生活习惯养，吃越简单越好。把注意力集中到吃上面，首先就有问题了。