身高176体重155，想减肥减到140，看大家都是跳绳减肥，还有跳6000的，怎么规划跳绳，不会一直跳下去吧【男人减肥吧】

男人减肥吧关注：291,015贴子：2,010,120

身高176体重155，想减肥减到140，看大家都是跳绳减肥，还有跳6000的，怎么规划跳绳，不会一直跳下去吧，一次跳多少，间隔多少跳，直接在水泥地上跳绳嘛

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-02-13 12:32回复

哈哈你腿疼吗

来自iPhone客户端3楼2019-02-14 01:58

我每次跳4000到5000，40分钟左右跳完，200一组中间休息30秒左右继续

IP属地:加拿大

来自Android客户端4楼2019-02-14 04:13

一直跳就行了，因为一般不可能6000都不会停一下的。然后过程中可以单脚跳，双脚跳，高抬腿跳，速度也可以自己调快调慢…我最早一个小时才跳2500左右，跳的最多的时候七千多……不过减肥的话，吃还是很重要的，运动＋减少主食，用蔬菜＋高蛋白视频顶替

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2019-02-15 14:46

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴