老哥，14年手淫时间不短了，首先告诉你，能恢复吗？能！但是好恢复吗？不太好恢复，为什么这么说呢，就是你一定要对现状有一个清楚的认识，现在是要恢复，而且由于时间比较长，所以肯定不好恢复。恢复是什么呢？不光光是不手淫了，其中的要求有很多，老哥你看看你有没有做到啊，第一个就是规律作息，有没有做到晚上11已经睡着，睡觉是身体的大补药，一定要利用起来，第二个就是戒色了，这个不光光指不手淫了，其中不能意淫暗漏，不能频遗暗漏，这些都叫做戒色，那么如何做到戒色呢，就是学习戒色知识，平时不断地提高自己的警惕性，然后，学好练好断念功夫。第三点就是养生了，根据自己的情况选择养生方法，比如养生桩，打坐，八段锦，桂圆枸杞啊这些泡水喝都很有效，还有喝小米粥。最后就是锻炼啦，每天适当的锻炼，不出大汗，慢跑，散步这些都可以，甚至可以去网上找找一些养生小窍门，比如孙思邈养生十法。这些都做到了，那就是水磨功夫了，毕竟纵欲时间太长，应该也明白不是半年能好的。希望我说的这些话对老哥有所帮助，加油！

半年时间怎么可能恢复正常，一滴精十滴血，多珍贵的东西被你浪费了十四年，戒三五年再说吧

戒色时间太短啦，大兄弟，再继续戒下去，然后可能做一下运动，深蹲啊扎马步之类的，前提是戒色养生，孝顺父母帮助他人大力行善放生身体恢复快，加油吧。

我试过吃很多药了都没用，你去找风流果泡药酒我吃这东西吃好的不要意淫手淫了，记得要买野生的才有效果

如果身体像这样出现了问题，就不仅仅是不手就可以，房事也要尽可能避免，等身体完全恢复了再去考虑

兄弟有空找你聊聊我们一样情况微信wdh345654

可以选择中药调理的，不过吃药期间房事要避免，毕竟手的时间很长了。你们俩可以商量一下减少同房次数，或者在一段时间内禁止等身体恢复了在做，不然每次做的时间短你也烦

好的谢谢了

恢复遗精了吗

恢复效果不理想，需要想想自己养生做的好不好，平时早睡早起，适量运动都做到吗？不要想着不sy就会恢复身体这个是不大现实了，戒色加养生才是恢复的根本，多去帮助需要帮助的人做力所能及好事，同时养成积极生活习惯早睡早起，饮食清淡，适量运动，乐观心态，多学习戒色知识，都要做起来，慢慢坚持下去，都会好的，加油