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又到了不知道穿什么衣服的时候了 原因就是胖了

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记录。减肥10-15斤
来自iPhone客户端1楼2019-02-08 22:56回复
    目前体重114.9晚间 最近胖了好多啊。目标体重105以下 目标十斤 准备节食+运动。明天就是第一天了 加油
    来自iPhone客户端2楼2019-02-08 22:57
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      2025-06-25 17:41:00
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      真的告别甜食🍰 碳酸饮料 零食 辛辣 吧 加油。时刻记着。不然又回到过去的120多斤了
      来自iPhone客户端3楼2019-02-08 22:58
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        能带我一个不，控制不了吃啊
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2019-02-08 22:59
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          先准备一个星期 食疗法 前三天。水果代替主食 后四天。桃胶雪燕 代替 加油。一周先开始吧。每天都会打卡记录 坚持七天 后七天 只吃素菜 每天尽量还是慢跑一小时 加油
          来自iPhone客户端5楼2019-02-08 23:00
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            节食减肥贵在坚持，加油💪
            来自Android客户端6楼2019-02-08 23:00
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              减肥药什么的 不节食不运动的 全是假的 三年前减过肥你只要记住少吃多运动 会瘦的。能站着别坐着
              来自iPhone客户端7楼2019-02-08 23:01
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                能早睡就早睡吧
                来自iPhone客户端8楼2019-02-08 23:02
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                  2025-06-25 17:35:00
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                  好的，期待效果哦
                  来自Android客户端9楼2019-02-08 23:03
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                    今天中午吃了一个桃子 一点米粉 现在就好饿啊 坚持✊ 晚上吃点🌰吧
                    来自iPhone客户端10楼2019-02-09 17:36
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                      中午吃的桃子 晚上看电影吃了点零食 晚上体重113.7 对比昨天减轻1.2斤
                      来自iPhone客户端11楼2019-02-09 23:50
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                        推荐瘦身酸奶 我喝了一盒瘦了十斤左右 没有反弹
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2019-02-10 07:55
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                          今天早上吃的雪燕炖梨 中午一个桃子一碗雪燕。晚上吃了点菜 慢跑800米，快走20000米。今日体重112.5 对比昨天下降1.2斤
                          来自iPhone客户端13楼2019-02-10 22:53
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                            明天准备吃一天粗粮。自己煮了八宝粥。坚持啊 坚持就是胜利 只要少吃多运动体重掉的很快
                            来自iPhone客户端14楼2019-02-10 22:54
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                              2025-06-25 17:29:00
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                              明天继续加油。多喝水 今天还做了300个高抬腿希望能瘦腿 加油 戒荤啊 今天吃了肉肉 加油呀加油控制住 还有20多天就出门旅游 如果没到105 斤 出去啥也别吃了吧
                              来自iPhone客户端15楼2019-02-10 23:05
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