确保睡眠质量
夏天白天较长，很多人在外面玩的时间也比平时长，追剧、看片打游戏，常常玩到深夜才睡觉。而人体的正常内分泌和激素调节在晚上无法正常进行，导致人的激素调节紊乱，内分泌失调，从而影响人的毛发代谢。如果你有熬夜的习惯，请尽量确保你在十一点前入睡，并且睡眠时间不少于八个小时。