我是从事运动健康、运动损伤与运动康复这方面工作的。平时接触的热爱运动的用户比较多，喜欢跑步、经常参加全马半马的人群的比例也非常高，很多都是去了医院或者经过经过静养没什么效果的，运动损伤依然还在。我平时也经常和一些国家队省队队医、跑步教练和业余民间跑步爱好者交流沟通。 我看这里很多运动爱好者对运动损伤比较关心，因为运动损伤一而再再而三地困扰他们，而且严重影响运动体验。而且在之前的帖子里，向我提问的很多虎扑JRs，跑步患有膝盖损伤（跑步膝）的比例非常高，有的是因为下肢力线问题、有的是因为臀大肌臀中肌力量不足、有的是因为扁平足等姿态问题、有的则是因为不合理的跑量规划。那么所造成损伤的严重程度也是不同的。有的休息后就恢复了，有的一直无法发力，有的膝盖在旋转时就会有弹响，有的比较严重的就产生了软骨挫伤，韧带撕裂等等。 其实跑步膝这种运动损伤，发病比例非常高、症状不是特别明显，损伤原因也比较集中，而且治疗方案也相对简单。但是如果不在损伤后进行积极的治疗，那么所带来的后遗症对我们日常的生活和工作的影响是比较大的，更不用说是运动了。因为我们的膝关节在我们整个人体的下端，承受我们人体的大部分冲击力。而且膝关节相对于其他关节，还算是一个比较复杂的关节，包含的骨骼和肌肉数量更多。 大家可以将自己的情况详细地告诉我，我可以给大家一些建议，比如：运动损伤的成因，治疗的方法，恢复的建议，康复的方案等等，还有日常的预防工作。对于运动用品的选择，运动计划的计划安排。 为了让大家能够多多了解，所以专门为篮球崴脚的虎扑JR开了这一个帖子，大家可以集中提问，关于跑步膝盖损伤（跑步膝）的各种损伤。关于跑步的其他关节损伤，在这个帖子我就不回复了。 上班空闲时间会逐一回复。有问必答，来者不拒。能力有限，水平一般，尽我所能吧。