说起熬夜，似乎很多人都会在熬夜之后试图通过补觉来缓解。然而事实是补觉往往不能很好地缓解状况，反而还会打乱人体生物钟，从而导致体力透支、反应迟钝、免疫力下降等问题。宗客网信奉传统中医，在中医认为，子时乃肝经当令的时候，此时如果不睡觉，对于肝脏的伤害无疑是巨大的。
要知道肝脏是我们体内极其重要的解毒器官，如果你属于常常熬夜人群，那么一定要注意保护肝脏。这除了要平时尽量不熬夜或者少熬夜之外，还要做到平时的护肝养肝，比如说喝水时候跟宗客网小编我一样，学会加点“料”。
【宗客网建议加点“红枣”】
说起来，红枣水有护肝效果，其实早已不是新鲜事了。研究表明，如果每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周便可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。这主要是因为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的效果。平时我们可以在喝水的时候，挑几颗红枣，将其果肉掰开，再用温水泡发，这样的话，维生素更利于肝脏吸收。
【宗客网建议加点“柠檬”】
柠檬一直以来，都被誉为养肝排毒、养颜美白的极佳水果。拿柠檬泡水是很多***常做法，不过要注意一点，如果是冲着养肝这一点的话，那么喝柠檬水的最佳时机是在早上。因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可有效缓解肝脏负担。
【宗客网建议加点“金银花”】
金银花虽味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。这是因为金银花本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，此外，它还有美容、减肥、解酒等效果。我们都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
【宗客网建议加点“菊花”】
菊花属于花茶类，用它泡水喝，虽味道微苦，却是养肝茶类的代表。这主要是因为菊花本身就有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等效用，泡水之后，自然极佳。此外，由于菊花中还含有少量硒元素，这也是修复肝脏必不可少的营养物质。故而，平时可以多喝菊花茶养肝。
【宗客网建议加点“玫瑰花”】
玫瑰花茶香气浓郁，泡水后，滋味滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。当疲惫一天归家之后，若是喝上一杯玫瑰花水，不仅养肝护肝，还能安神，有效缓解疲劳。
日月昌旗下宗客网弘扬宗祖文化，其官方公众微信号为“宗祖风情”，公众号内每日呈现丰富内容展示，将会不定时展示宗客商城内上千种拥有宗祖文化底蕴、高品质的宗祖地产品，还会提供一些生活中优化养生习惯的小建议，一定不要错过哦。