今天咬牙坚持下来的，腿发沉，今天太累了，跑完做拉伸感觉要流鼻血似的。

这2天状态真的不是很好

状态依旧不好

加油

腿发沉，跑的很累。。

说明一下我的近况：
我最近一段时间恢复晚上吃饭了，正常吃喝。
体重一直在75~76之间波动，没有下降也没有上升，之前一段严格的过午不食，我总拉肚子，也许是有点肠胃功能紊乱吧。恢复正常饮食后，现在都正常了。
至于减肥，我还是要努力的，下一阶段试一下三餐都吃，但少吃。这样也许减的会很慢或者减不下去，谁知道呢，先试试再说。

6公里及格跑，累。。

坚持这件事，漫长又孤独，但是就怕但是。
还有一件事，我现在彻底放弃了过午不食这条路，我要说的意思是，过午不食的正确性和科学性我不想去评判，保持中立。我只是通过自身的的经验积累，三餐正常饮食我越来越发现其的重要和科学。

今天起步一跑，身体感觉不错，腿不发沉。
7公里累了，没坚持到8公里。

坚持这件事，漫长又孤独。
加油！

昨天是跑步以来第一次感冒，不过症状很轻，药也不用吃。比之前的身体素质好太多了。
今天感觉还行，到7公里有点厌跑，先这样吧。。

刮风，状态还可以，腿不发沉。
最近一直以自己的状态跑，没有像以前一样非要和别人拼拼配速，照自己的感觉跑就好了。。

10月份结束，总结一下一句话，这个月减肥失败。
距离年底还有2个月，今年的初步目标是体重回到正常体重（73），现在距离目标还有3，最近发现减肥的速度已经完全停滞了。。。
不知道年底能不能实现这个第一阶段的目标，努力吧。

体育场有活动跑不了，小区跑。

加油！