再过一天就是考试的日子了，经过将近一个月的努力复习同学们做好了迎接期末联考的准备，在这最后的时刻班主任老师认真的教大家考试前如何调整心态，希望大家都可以以自己最好的状态参加此次考试，考出最好的自己，不负同学们整个学期的努力奋斗，给自己高中生涯的第一个阶段画上圆满的句号。

班主任在班会课上首先强调同学们在考试时要做到诚信考试，规范答题。这是考好本次期末联考的基础和前提，因为诚实才可以考出最真实的自己，而答题做到规范才能最大限度的减少必得分的意外流失。然后班主任老师重点讲解了同学们要正视考试和焦虑。

正视考试
考试是为了培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试，不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。所以同学们要正确的认识考试，通过一次次考试培养自己考试的能力。
正视焦虑
考试焦虑分为：低焦虑：人会过度放松，无所用心不求上进；中度（适度）焦虑：对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心；高焦虑：不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。同学们现在这个时间最要做的就是将自身的心态调整到或接近中度（适度）焦虑。那么如何调整呢？
首先同学们要端正心态 ，控制焦虑水平，了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况，考试紧张时，可以做放松训练，如深呼吸法，自我暗示等。
此次要有自信，关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。常言道：考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、信心好、心情好。
最后班主任将“这个世界上，所有的困难都敌不过"坚持"二字。坚持下去，一定会有收获”这句话送给同学们，并预祝大家在本次期末联考中取得优异的成绩。