◎情绪平衡时，你充满能量 
当情绪平衡时，你不会有什麼情绪方面的问题。无论你处在何种情境下，都觉得很不错。你乐意做事、体贴周到，待人和蔼亲切，因为你接触到最崇高的自我，心中 充满了爱。你对未来抱持乐观，不会怀著悔恨回顾过去。你知足、平和，以平常心接受事实，同时充满能量、热忱积极。 
当这种感觉失去时，你会认为那是因为人生变了调，但事实并非如此。你可能在高速公路上错过了出口，莫名浪费了二十分钟折回原处，或者你打开信用卡帐单，发 现这个月已经超支了。不过这些事情都没有必要导致你大发雷霆、压力超大或害怕恐惧。你的确可以选择自己感觉的方式，也可以选择你要体验多少恐惧（这和自信 是相对的），以及在悲伤的时候，心中喜悦的等级为何。 
我发现，在情绪平衡时，我会由衷感恩。我相信自己拥有的天赋和人生中所有美好的事物，而且对於眼前的任何问题，都会正面看待。我觉得应该要对这个世界有所 贡献，心智中充满了正面的想法。然而，当我的情绪失衡时，就会把全部的注意力集中在生活中不可行的事物上，而不是放在可行的事物上。 
我的朋友芮妮，有回开车载她七岁的儿子放学回家。她心事重重，因为有很多帐单等著要付，而且也赚不到什麼钱。她先生的身体一直不好，无法工作，因此他们靠抵押贷款度日。这情况很严重，是需要她好好留意，但是并不需要她整天时时刻刻担心。 
在开车途中，她儿子开始聊到树叶的颜色变了，而一旦枫叶的种子荚被抛到空中，就会像直升机一样旋转下来。芮妮几乎没听懂儿子说的话，因为她一直在思考自己的财务状况。 
芮妮遇到红灯停下车时，她仔细看著儿子，突然觉悟到自己错过了什麼——她不停的担心，使她无法真正聆听孩子说话、无法和他有所连结。更糟的是，在只为自己 的问题苦恼的过程中，她已经习惯了只把儿子的话听进一半。芮妮明白自己想摆脱心中的恐惧，选择一种不同的情绪。她反问自己：「除了恐惧或担心，我现在还有 什麼样的感觉呢？」 
芮妮有好几种选择。她可以感觉： 
? 感激自己有时间和儿子相处，以及跟儿子很亲近。 
? 聆听儿子的心里话使她心生喜悦。 
? 好奇且真正关心儿子的日子是怎麼过的。 
? 相信自己有能力处理自己的财务危机。 
事实上，只要她选择体会任何情绪，她就可以立即体验到。即使无法完全抛开心中的焦虑，但是也不需要让焦虑操控自己的情绪。因为担心生活上的某一层面而使自 己的心情完全沉浸在那样的情境中，也就等於压抑了自己可能感受到的任何正向情绪。她的情绪失衡了，导致一切似乎都是悲观的。 
我们每个人都曾经遭遇过和芮妮类似的忧虑，无论当时的情绪如何，我们就是不舒服。但是通常，光是在心中渴望能感觉好过一点，就足以激励我们试著改变自己的情绪平衡。 
◎回到情绪和谐的状态 
平衡你的情绪是很重要的，因为那样能让你实现自己的命运。你必须能够将负面情绪减到最小，并调高那些对你最有帮助的感觉的音量。 
许多人不会想太多和自己命运有关的事情，甚至可能被「命运」这个名词吓到，误以为像「命运」这样伟大的东西是保留给历史人物、精神领袖和名人的。我坚信我 们每个人都有自己的命运。要发掘自己的命运为何，就必须连结使我们感觉最充满活力和喜悦的事物。然后，可以利用情绪的力量来达成那个命运。 
有人认为命运是定数，不过我赞同尼尔．唐纳．沃许对命运的看法，沃许在他的著作《与神对话I》中完美表达了他的见解：「这一刻，每一个灵魂都必须抉择—— 都正在抉择——自己的命运。」我们每一个人都会创造自己的命运，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到与神的深刻连结时，就会体验到命运。有 人只是在自家的花园里工作，将美带到世界上的那个小角落，就可以体验到无比的幸福。有人则在群众面前讲话，以言语激励群众，就可以体验到无比的幸福（甚至 会觉得这种经验就像牙齿的根管治疗一样，令人「无比幸福」）。 
你的命运可能就和随时面带笑容的邻居一样简单，这位邻居总是提醒他人要在任何体验中找到幽默。事实上，如果你回想那些影响你最深、带给你喜悦并激励你的人，我敢断定他们当中有许多人都过著非常简单的生活。 
如果你不确定自己的命运为何，不妨问自己下列这些问题： 
? 什麼事让我觉得最兴奋、充满生气、活力？ 
? 我做过的事情当中，有没有因为自己非常喜爱而觉得时间似乎飞逝而过的？ 
? 有什麼特别的活动会深深触动我的心灵且感觉与神接触？

请记住，你的命运并不一定限定在你谋生的工作上，不过有可能落在这个范围内。如果你的命运是恢复他人的健康，那麼你可能成为外科医师、精神治疗师或针灸医 生；或者，在你治疗自己的情绪创伤时，也正花时间修补他人心中的裂痕。如果你的命运是使别人快乐，并与对方心灵相通，那麼你可能会成为知名的表演人员，或 是在教会唱诗班里唱歌。 
当你检视自己如何过日子的时候，请反问自己此外，不管我选择做什麼事，都能够体验到成功的感觉，无：「做这件事有助於实现我的命运吗？它让我感觉触及到我的热情、喜悦和心灵吗？还是它让我远离我的热情、喜悦和 心灵？」当我随著自己的命运前行时，我觉得幸福无比。论是协助他人出版书籍，或是当我儿子米修的好 母亲，在开车送他去练习曲棍球，或是帮他准备晚餐的时候，都能聆听他说话，给予他情感上的支持。 
关於命运，我所了解的一点是：狭义地限定命运，认为命运必须按照明确的时间线，以相当具体的方式来呈现，那才会令我觉得失望或不快乐。我当然希望有足够的 金钱和资源，帮助我实现能协助他人更深入了解自己、并对自己有好感的命运。但是以前我总是计较这些资源应该是什麼，还有什麼时候该收到支票！我会把我的目 标设定在一个时点上：「到了下一个秋天，我就已经完成什麼和什麼了。」或是：「到一月一日，我的银行存款就会达到某个数字。」 
此外，我也会试著准确计算要如何达到目标，如果事情的结果和原本计画的不尽相同，我就会泄气或害怕。於是我才认清，我可以忠於我的命运，但是以开放的态度 面对命运可能呈现的许多方式。我也了解到，要信赖宇宙的时机，当心中想要的事物没有如期实现，也不需要惊慌失措。 
四年前，我原本想多花些时间在演讲和主持研讨会上，但是最后却协助作者们透过网际网路出版书籍。我现在还是在实现自己的命运，只是用和我原先期待不同的方 式来完成。我无法保证十年后我还会做著同样的工作，而且我知道，十年内，米修就能自己开车去他想去的地方，会自己准备吃的。他不会像现在一样那麼需要我的 照顾，但是那并不表示我的命运就会改变。我只是随著不同的机会养育儿子，就像我可能会找到新方法，协助他人自我成长。 
当你踏在通往命运的道路上时，你可能会感觉到自己的命运。请不要只因为心中害怕，或者不知道下一步该怎麼做，就告诉自己别执行原本打算要做的事。你的下一 个机会可能要好一阵子才会显现。但是只要你随时留意并开放心胸，接受实现命运的可能性，你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事，而这件事对你将来要 做的事而言很重要。 
我认识一位在大学时期主修拉丁文的朋友，她的朋友消遣她，认为拉丁文是没有用且不切实际的学科。她喜欢拉丁文所必须要有的分析技巧，而且培养这些技巧有助 於她了解和设计电脑网路系统。她现在有一份自己喜欢的工作，同样运用到分析技巧。她帮助他人克服对科技的恐惧，并运用科技作为工具去完成自己想做的事，在 这样的过程中，她觉得正在实现自己的命运，充分发挥自己的分析技巧，并教导他人如何完成他们的目标。有了孩子之后，她的工作改为兼职，但现在的她也教孩子 们如何解决问题、如何达成抱负，所以这也是她的一部分命运。 
无论你热中什麼，不要只是因为你觉得别人会认为你所热中的事物很无趣或不重要就抛弃它。如果遛狗或在园子里种植蔬菜使你觉得最有活力、最开心，请仔细想想，那些体验为什麼会那麼激励你、吸引你。这样的省思极可能引导你发掘自己的命运。 
当你感到幸福无比且正在实现你的人生目的时，你的情绪就会处於平衡。因此，如果你想回复那种状态，并且实现命运，你可以选择让自己回到情绪和谐的状态。

◎情境不同，需要不同的情绪主宰 
我喜欢看比赛中的运动员，看他们的自信、决心和运动家精神如何驱策他们卯尽全力并拿下第一。然而，使他们在运动方面有好表现的情绪，可能并不是最适合他们 私人生活的情绪。请想像一位顶尖运动员在家中这麼对他的妻子说：「对不起，原本答应要带你去看七点十五分的电影，现在没办法了，因为我要清洗炉子，我刚刚 才发现烤箱也要刷，我决定要把厨房整理到一尘不染。什麼事都拦不了我，我知道我一定能做到最好！」 
有时候要有强烈的决心和自信，有时候要缓和一下这些情绪，增加慈悲与爱之类的感觉。工作上最有用的感觉，可能和最有益於家庭生活或友谊的感觉不同。 
我并不是说：如果你是运动员，就必须好好区分自己的情绪，回到家门口时，要检查你的决心和自信；进入运动场时，要抛开慈悲、同理心或爱。事实上，所有这些 情绪在任何情况下都是有用的。运动员可能下决心要改善他和妻子的沟通关系，而且有信心自己可以办到，这就对婚姻有利。同时，虽然他是个难缠的竞争者，也可 以是个不错的运动员，因为他对对手怀有慈悲心，即使他决心要赢，慈悲心还是同样存在。重点在於：情境不同，需要不同的情绪主宰。 
所以，如果你认清自己必须做情绪转换，你要如何从平常的喜悦转变成全然的开心，从生气转变为恼怒，从激动转变为平静，或是从无感觉转变成慈悲？首先，你必须认清情绪、思维和行为之间的关系。 
◎情绪、思维和行为之间的关系 
思维、感觉和行为会相互影响，不过力量最强的是我们的情绪，因此，控制情绪和平衡情绪非常重要。当行动和思维被强烈的情绪触动时，我们的行动和思考会像著 了魔似的。例如，如果有人嗜酒成瘾，他们会一再拿起葡萄酒或伏特加来喝，因为喝酒的同时刺激了脑部的快乐中枢，於是体验到一种假的喜悦、幸福、平静或自信 的感觉。虽然爱喝酒的人可能会下定决心不再喝酒（甚至可能清掉酒柜），但是他们强烈想要感觉喝酒替他们创造出来的情绪时，这股欲望可能会击败原本想要控制 自己思维和行为的企图。 
同样的，如果我们著了魔似地思考某件事，那是因为强烈的情绪正在驱动著我们的思维。当我们面对一项挑战且试著透过自己的选择去思考，如果当时的感觉并非排 山倒海地压垮我们，我们还可以随时分心，要将注意力暂时抽离那个主题并不难。冲澡或逛杂货店时，像「如果我从这个观点切入这个状况，不晓得会发生什麼 事？」这类的想法会突然闪现，而让思绪进入一种有创意的形式里，但是我们不会心烦意乱或过度妄想。一旦强烈的情绪驱动著我们时，要动摇思维就困难多了。就 像我们在凌晨时突然想著可能会发生在自己身上的事情，害怕得失眠了，或是不停地回想过去的恋人，而陷在悲伤中。这都是因为我们的情绪将自己陷在强迫性思维 里。

所谓怒发冲冠哀兵必胜都是情绪的力量，但这类情绪往往孤注一掷，破釜沉舟鱼死网破，结果是两败俱伤，极具破坏性。
情绪平衡则是心平气和的状态，相当于内家高手搏击时全身放松，无任何偏重滞碍，这时的身体具有超人的应变与反击能力。心中正不偏则能放松，诸般情绪也就会各安本位，不会无故消耗身体的能量，即《中庸》所谓“发而皆中节谓之和”，此和与天地自然相应，遭遇阻碍与打击有天地可以依靠，遇到挫折与坎坷有天地给予支持，与天地同呼吸共命运，又有什么困难与险阻不可以承受与超越呢！此即仁者无敌。

不过，相对于情绪的正确使用，正确的人生观的树立显得更为重要。如果人生观的方向出了问题，则一切追求与自我实现都将落入反向，造成不可逆转的负面结果。一些大奸大恶之徒临事往往能够喜怒不形语色，很有控制情绪的能力，并以此能成就其奸恶之事，正因如此也造就了其万劫不复的恶道轮转。
目标错误，一切努力反铸成大错，可惧也哉！

一字真传空费解
三生幻相尽随缘

情绪行为皆内心之所变现，心之不定，其为为妄，情志无常，疾祸降焉

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