些人经常失眠，到了晚上就毫无睡意，长此以入导致头昏脑胀，白天感觉特别疲惫。因此，失眠很痛苦，有些朋友吃过很多药也不能完全治愈，那么，除了服用助睡眠药物，还有没有别的办法呢?
失眠真的是一件很痛苦的事情呀!尤其现代社会各种压力巨大，失眠的人越来越多，许多临床医生由于长期作息不规律，也走上了失眠的不归路……而国内外调查显示有50%-60%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，我国失眠的发病率也高达40%，且随着学业、工作压力、房子压力、住院压力、赚钱压力增加，人们的生活作息混乱，被失眠困扰的人也越来越多。
我们一生有1/3的生命是在睡眠中度过的，这1/3其实是很幸福的。虽然人生苦短，有人认为睡觉就虚度了。但是如果休息不好，那么所有的工作生活可能都会受到不同程度的影响，不过如果你是夜里玩手机停不下来的那种可爱的人，那就不要谈啦