中医认为气血由五谷演化而来，故而最佳的调养气血的方式莫过于食疗了。今天宗客网便给大家介绍几种补气血的甘性食物，一起来看看。
【01红 参】
红参属于人参的熟制品，是人参经蒸制后的干燥根。它拥有人参所具备的滋补脾肺、生津安神的作用，但其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、益气摄血。
宗客网温馨提示：从调养身体的角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调、四肢倦怠、易喘促、时感胃中寒冷、长期多梦等表现，都可选用红参。
02红 枣
红枣具有益气、养血、安神的功效，对调理气血不足有很不错的效果。值得一提的是，红枣中含有较多的铁元素，能有效补铁，从而预防缺铁性贫血。
宗客网温馨提示：很多女性之所以气血不足，多半跟贫血有关，所以，吃红枣能有效调理气血不足。建议在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。
03当 归
当归甘温，擅长补血活血，对血虚症引起的面色萎黄、眩晕、心悸等有一定缓解效果。除此之外，当归还常用于血虚、血瘀导致的月经不调、闭经、痛经，女性若是气血不足，可以用当归炖汤喝。
宗客网温馨提示：需要注意的是，当归的药性有点燥烈，所以阴虚有热的人在使用当归时，一定要搭配其他药来调和当归的辛燥之性，不然容易上火。
02黄 芪
黄芪是一味常见中药，它主要是可以益气固表，也可利水。可以这么说，凡是中医认为是气虚、气血不足、中气下陷等情况，几乎都可以用黄芪。
宗客网温馨提示：尤其是有气血双虚症的人，大多表现为面色萎黄、气虚疲劳、自汗盗汗、懒言少语、脾虚腹泻、易患感冒、抵抗力差，这一类的人群均可长期服用黄芪补养气血。
05桂 圆
桂圆肉，又称龙眼肉，具有益心脾、补血气的效果。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，推荐可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
宗客网温馨提示：如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制红枣桂圆膏吃。
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