初喝茶？还是多年老茶客？
刚接触茶的时候会碰到很多固有观念误人，
久了发现原来是对茶叶的认知不够深刻，
误解我？茶叶君说，这个锅我不背！
这些年我们对于茶的小误解，今天一并澄清吧~
1
茶喝多了会睡不着？
初接触茶的人都会有这样的认知，觉得喝茶会导致失眠。
茶叶中的咖啡碱确实具有兴奋神经的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5个小时就可消耗体内一半咖啡因，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。也就是说白天喝茶，晚上是不太可能影响睡眠的。
正确方式：
如果晚上想要喝茶的话，建议可以喝发酵程度重的茶，如熟普、红茶，这些茶叶经过发酵后其中的咖啡因已所剩无几，或者尝试调饮茶、煮茶这些方式，把对睡眠影响降到最低。普洱生茶、绿茶、岩茶等，不建议晚上喝。
2
喝茶会导致牙齿发黄？
喝茶时茶渍很容易留在茶杯上，于是就会联想，牙齿变黄是不是也是茶渍造成的呢？
首先，喝茶是有利于牙齿的，茶叶中的茶多酚以及氟等物质可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以很多牙膏都会添加茶多酚，以起到保护、美白牙齿的作用。
至于牙齿变黄，和喝茶的关系其实并不大。
正确方式：
在喝茶时，茶多酚会附着在牙齿上，使牙齿变黄，但这些茶色素仅凭日常刷牙便可清洁干净。
当然，如果长时间喝茶，特别喝浓茶，而且还不注意及时的刷牙，日积月累牙齿肯定会逐渐变黄。所以，每天按时刷牙尤为重要。

3
喝茶会伤胃？
喝茶伤胃这一说法，说得最多的是被拿来做代表的绿茶和生普。喝十几碗生茶后说：“生茶确实好喝，可惜就是太伤胃。”
和黑茶、红茶相比，绿茶和生茶未经发酵，保留了较高的茶多酚和咖啡碱等物质，茶多酚会对胃的黏膜产生刺激性，一次性大量喝的话，容易导致胃部不适，也因此，绿茶和生普被冠上了“伤胃”的罪名。
正确方式：
喝茶适量，再好的茶过量饮用都会对胃造成负担。那些因喝绿茶、生普而导致胃部不适的人，主要问题便是出在“过度”二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太浓、喝过量......
茶文化博大精深，源远流长的历史已长达几千年，茶叶更多是带给我们健康和为人处世的价值理念。不要因为对茶的一些误解，就把茶拒之千里之外~