本人169，17，有用低碳减肥法减80斤的经验，严格控制饮食，做饭必须仔细称好重量，六个月水煮鸡胸脯，凉拌一切，没吃过一滴油，现在看见生酮感觉特别亲切，觉得自己特别适合生酮，但真正实践起来后发现还是有难度的，百分之5的碳水连500克绿色蔬菜都吃不了，之前我一天一顿就吃500克蔬菜，逛了一遍咱们帖子，都说不限量蔬菜，能吃多少是多少，然后建议不超过每天500克？所以不限量就是仅仅500克而已么？
看见国外的生酮大佬说每天起码吃1600克的蔬菜，但是按他算的芹菜净碳水每百克才1.4克，的确这么算蔬菜可以吃到撑死，但按照薄荷算的话每百克芹菜净碳水有3.3，难道国外的蔬菜和国内就不一样？
而且之前也看过最好不要按照净碳水算，因为总碳水超过50克也可能会脱酮，一克的纤维素也能产生两大卡的热量
这半年的时间里我真的患上了特别特别严重的强迫症，不知道什么叫饥饱了，只能依靠计算
我觉得我开始称量食物的习惯是从爱上烘焙开始的...毕竟做蛋糕的比例都比较严么……
我全家都胖，小时候我认为我胖是因为基因，后来看了b站的纪录片（碳水的真相）对我影响特别特别深，发现了我家饮食结构严重不合理，然后独居了，自己做饭，从此减肥走上了正轨，我是为了体检能合格才减肥的，没想到一减还上了瘾了，再有半年就念军校去了，有什么怪习惯出来自然会消失的吧……
扯远了，我希望能有大佬指点指点我！谢谢！！！